MEDIAKAMU.com -

Maraknya penggunaan media sosial membuat arus informasi semakin cepat beredar. Sadar atau tidak, setiap hal yang diunggah oleh orang lain mampu mempengaruhi orang-orang yang melihatnya lho.

Fenomena inilah yang mendorong munculnya FOMO atau Fear of Missing Out, merupakan gangguan psikologis yang dialami seseorang karena perasaan takut tertinggal akibat tidak mengikuti aktivitas atau informasi yang sedang tren di media sosial.

Oleh karena itu, munculnya rasa kekhawatiran kudet atau kurang update ketika kita tidak mengikuti perkembangan yang terjadi.

Bukan hanya itu saja, kita merasa dikucilkan dan berpikir bahwa kehidupan orang lain di media sosial lebih menyenangkan dibanding hidup sendiri.

 Berikut tips untuk mengatasi FOMO yang perlu diketahui:

• Jangan membandingkan dirimu dengan orang lain

Kita harus sadar bahwa tidak semua orang berada dalam keadaan menyenangkan. Ketika dalam keadaan sedihpun, belum tentu ia mempublikasikannya melalui media sosial.

Oleh karena itu, wajar setiap orang memiliki kekurangan dan perasaan ketinggalan dari orang lain bukanlah kesalahan.

Kamu sudah melakukan yang terbaik kok, so jadi jangan bandingkan dirimu dengan orang lain.

• Membatasi penggunaan media sosial

Hidup terasa hampa jika tidak mengecek dan update story di media sosial. Tetapi jika kita tak batasi, malah berujung depresi melihat kehidupan orang lain yang tampak di platform tersebut.

Maka dari itu, jangan membuka media sosial tanpa tujuan sama sekali. Cobalah cari kegiatan positif yang membuat kamu tidak FOMO seperti sukarelawan, magang atau bahkan mencari info seminar untuk menambah pengetahuan.

• Ngobrol dengan teman

Seringkali di situasi pandemi seperti sekarang, mengharuskan kita untuk tetep stay #dirumahaja.

Tetapi sebagian dari teman kita seringkali keluar rumah. Terkadang kita merasa “Yang lain pada nongkrong, kok gue nggak ikutan?”

Coba deh biar kamu ngerasa nggak sendiri dan tertinggal, sebenarnya kamu bisa ajak mereka videocall, nonton film online bareng dan usahakan komunikasi kalian jangan sampai terputus.

Semoga memakai tips diatas, barangkali manjur untuk mengatasi FOMO kamu!

Sumber : Dikutip berbagai sumber