MEDIAKAMU.com -

Overthinking, atau berpikir terlalu berebih atau terlalu dalam, bisa menjadi kebiasaan yang berbahaya dan merugikan bagi kesehatan mental dan fisik seseorang.

Berikut beberapa alasan mengapa kita harus menghindari overthinking.

1. Menimbulkan stres yang berlebihan

Pikiran yang berlebihan dapat menyebabkan stres yang berlebihan, yang dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Stres yang berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala, tekanan darah tinggi, masalah pencernaan, kecemasan, dan depresi.

2. Menyebabkan ketakutan yang tidak rasional

Overthinking juga dapat menyebabkan ketakutan yang tidak rasional atau khawatir berlebihan. Kita mungkin merasa cemas tentang hal-hal yang tidak perlu dikhawatirkan atau bahkan membuat skenario yang tidak realistis.

3. Membuat pengambilan keputusan menjadi sulit

Pikiran berlebihan dapat membuat kita sulit mengambil keputusan. Kita mungkin merasa terlalu khawatir tentang konsekuensi yang mungkin terjadi dan tidak dapat membuat keputusan yang tepat. Pikiran yang penuh dan tidak jernih juga akan membuat kita linglung.

4. Overthinking dapat mengganggu tidur

Overthinking juga dapat mengganggu tidur kita, karena pikiran terus-menerus terus bekerja bahkan ketika tubuh dan otak kita membutuhkan istirahat. Ini dapat menyebabkan kurangnya energi dan fokus di siang hari. Gangguan tidur juga bisa menyebabkan berbagai masalah. Pastikan kamu selalu membuat pikiran kamu jernih.

5. Mengurangi kebahagiaan

Overthinking dapat mengurangi kebahagiaan dan kepuasan hidup kita. Kita mungkin merasa terlalu khawatir atau terlalu fokus pada kesalahan dan masalah, sehingga kebahagiaan yang ada di sekitar kita terabaikan.

Overthinking adalah kebiasaan yang merugikan bagi kesehatan mental dan fisik seseorang. Untuk menghindarinya, cobalah untuk melatih diri untuk fokus dan berbicara dengan orang yang dapat dipercaya ketika merasa cemas atau khawatir.

Sumber : Dikutip berbagai sumber